正座できますか?

岩手県内陸~県南にかけてにお住いの皆様

水沢のせせらぎ整体 院長 小川と申します。

腰痛でお悩みの方はご覧ください。

腰痛持ちの患者様はお客様の割合でいいますと

だいたい60%くらいいらっしゃいます。

足が曲がらない。お尻にかかとが付けられない

腰痛の施術をしてみますと結構な割合でモモ表側が固くなり

足を曲げることが困難な方いらっしゃるようです。

その部位(大腿直筋など)が縮んでしまい

大腰筋を引っ張り腰に負担がかかっていると思われます。

まず腰痛の方はご自身が正座ができる体なのかご確認ください。

正座が苦しい方は

ソファなどで片足ずつでけっこうですので

足を曲げていきましょう。

かかとがお尻に付く。片足ずつでOK!

毎日少しずつももを伸ばすイメージで続けてください。

両足が かかとがお尻に付くまで

頑張りましょう!

両足がお尻に付くようになったら

片足(両足でも可)ずつでけっこうです。

背もたれに身を任せ、安全にストレッチができますよ

お尻にかかとがついた状態で

ソファの背もたれに身を預け腰ごと足を前に押し出しましょう。

大腿直筋がさらに伸びていることを実感します!

さあ今日から毎日もも伸ばしストレッチやってみましょう!

しかし、そででも腰痛改善がされないというかたは

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