人間の体のエネルギー源は、

・タンパク質
・糖質
・脂質

の3つがあります。

三大栄養素と
呼ばれたりしますね♪

この3つのエネルギー源が
使われる順番は、

糖質

脂質

タンパク質

の順番です。

つまり、

糖質を使いきらないと、
脂肪が燃焼せず、
痩せることはない❗❗

ということです。

そして、糖質を使い切った
かどうか判断するには、

”血糖値”が

大きく関係しています。

糖質を使えば使うほど
血糖値が下がり
80前後になったときに、

初めて脂肪がエネルギー源に
切り替わります。

でも、、

糖質を使いきったかどうかって
いつわかるの…(・・?

血糖値が80前後になると、
体にある反応が出ます。

それは…
お腹がグーと鳴ります😆

お腹がグーと鳴ったときが

脂肪がエネルギー源に
なって使われている合図です❗

そして、

脂肪が燃焼されると、
水になります。

その水が、
尿として排泄されます。

尿は1回あたり、
平均200ml排泄されます。

その結果、
200g痩せます。

お腹がグーと鳴った時と、
尿が排泄された時が、
痩せてるタイミングです😆

一日で、
この回数をいかに増やすかが、

ダイエット成功の大事な
ポイントなんですね😊

【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る

脂肪がエネルギー源に切り替わる

脂肪が燃焼されると水になる

その水が尿として
200ml排泄される

200g痩せる

【次回予告】
『あなたのダイエットは大丈夫⁉
 正しい痩せ方と間違った痩せ方』

正しいダイエットをしたら、
キレイに健康的に痩せれます。

でも、
間違ったダイエットをすると、、

健康被害や美容被害に繋がります。

せっかく、
頑張るなら正しい努力で、
健康的に美しく痩せましょう ✨