正座できますか？
岩手県内陸～県南にかけてにお住いの皆様
水沢のせせらぎ整体 院長 小川と申します。
腰痛でお悩みの方はご覧ください。
腰痛持ちの患者様はお客様の割合でいいますと
だいたい60％くらいいらっしゃいます。
腰痛の施術をしてみますと結構な割合でモモ表側が固くなり
足を曲げることが困難な方いらっしゃるようです。
その部位（大腿直筋など）が縮んでしまい
大腰筋を引っ張り腰に負担がかかっていると思われます。
まず腰痛の方はご自身が正座ができる体なのかご確認ください。
正座が苦しい方は
ソファなどで片足ずつでけっこうですので
足を曲げていきましょう。
毎日少しずつももを伸ばすイメージで続けてください。
両足が かかとがお尻に付くまで
頑張りましょう！
両足がお尻に付くようになったら
片足(両足でも可)ずつでけっこうです。
お尻にかかとがついた状態で
ソファの背もたれに身を預け腰ごと足を前に押し出しましょう。
大腿直筋がさらに伸びていることを実感します！
さあ今日から毎日もも伸ばしストレッチやってみましょう!
しかし、そででも腰痛改善がされないというかたは
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